《終身成長》讀書筆記思維導圖版

作者簡介

卡羅爾·德韋克博士：人格心理學、社會心理學和發(fā)展心理學領域內(nèi)公認的杰出學者之一。她曾任哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授，現(xiàn)任斯坦福大學路易斯和弗吉尼亞·伊頓心理學教授，也是美國藝術與科學院院士。

她的著作《自我理論：它們?nèi)绾斡绊憚訖C、人格與發(fā)展》被世界教育聯(lián)誼會（World Education Fellowship）選為年度好書。她經(jīng)常為《紐約客》《時代周刊》《紐約時報》《華盛頓郵報》和《波士頓環(huán)球報》撰寫文章，也曾登上美國全國廣播公司的《今天》和美國廣播公司的《20/20》等新聞節(jié)目。

內(nèi)容概述

一、人的兩種思維模式

決定人與人之間差距的到底是什么？書中給出的答案式思維模式。有些人認為智商、情商和財富才是人與人之間的差距，但這本書告訴我們，我們所產(chǎn)生的差距是因為思維模式的不同。

人有兩個思維模式，一個是固定型思維模式，另一個是成長型思維模式。首先我們來解釋下這兩種思維模式到底是什么？

1、固定型思維模式

相信天賦是不可改變的，并急于證明自己。固定型思維模式的人會把發(fā)生的事當作一個衡量自己的能力和價值的直接標尺。會感覺他們很糟糕，很沒用等等的負面情緒。

2、成長型思維模式

基本能力是可以通過后天努力來培養(yǎng)的，成長型思維不會給自己貼上標簽，或?qū)ψ约菏バ判?。他們會更加努力，即使是感到沮喪，他們也會準備好面對風險。思維模式其實是一種信念。它們是強有力的信念，但只是我們意志的一部分，而我們可以改變我們的意志。

二、兩種思維模式有什么不同

成長型思維模式者在拓展自己的過程中感到興奮不已。那么固定型思維模式者在什么情況下能有這樣的感覺呢？在事情盡在他們掌握中的時候。如果事情變得具有挑戰(zhàn)性——當他們感覺不到自己聰明且富有天賦的時候，他們就喪失了興趣。

1、對自身評價準確度不同

固定型的思維模式者：對自己能力的評估非好極壞。成長型的思維模式者：能夠開放心態(tài)評估自己的現(xiàn)有水平。

2、對成功的看法不同

固定型的思維模式者：自尊心很強，當他們成功后不僅感到自豪，而且會產(chǎn)生一種優(yōu)越感。希望可以確保自己不足，不想暴露不足，最后變得不愛學習。

成長型的思維模式者：認為成功意味著拓展自己的能力范疇，意味著他們會變得越來越聰明。他們會抓住一切機會，不斷的學習。

3、對失敗的看法不同

固定型的思維模式者：一個人被失敗擊垮可能是永久性的、散不去的創(chuàng)傷。他們不會從失敗中學習并糾正自己的失敗，相反，他們可能只是去嘗試著修復自己的自尊。比如，他們會去找比自己還差的人。

成長型的思維模式者： 即使對具有成長型思維模式的人來說，失敗也是一個痛苦的經(jīng)歷，但它并不能對你下定義。它只是一個你需要面對和解決并能從中學習的問題。

4、對努力的看法不同

固定型的思維模式者：要么你有能力，要么你付出努力。認為只有無能者才需要努力的想法也是固定型思維模式的一部分。 對于他們來說真正的天才做任何事情都是易如反掌的。

成長型的思維模式者：成長型思維模式者的想法則完全不同。對他們來說，即使天才也要通過努力才能達到成功。他們會說，有天賦有什么了不起的？他們欣賞天賦，但是他們更崇尚努力，無論你的能力有多強，努力才能激發(fā)你的能力，讓你取得最終的成就。

三、能力和成就的真相

固定思維模式限制人的成就

固定思維模式的人不屑于努力，在面對艱難的轉(zhuǎn)折期時，視其為一個巨大的威脅，威脅著他們可能會暴露自己的不足，從勝利者變成失敗者。他們不注重學習方法，把他人當作審判者而不是同伴。

成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力取得成就

具有成長型思維模式的人有明確的目標，可以完全掌控著自己的學習過程和動力。并樂于向同伴學習，善于尋找學習規(guī)律，并能在錯誤中吸取教訓。

四、兩種思維模式的體現(xiàn)

1、體育：冠軍的思維模式

在體育界，很多人都相信天賦。他們會說，某某天生就是個運動員，所以他才能取得輝煌。但事實卻并非如此。
那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收獲成功呢？

相關研究表明：成長型思維模式者認為：1、成功來源于學習、努力和自我提高 ；2、挫折能給人以動力、經(jīng)驗和教訓，讓你變得更好；3、掌控自己走向成功和保持成功的過程；4、相信成功可以通過努力爭取的成長型思維邁克爾喬丹大家都知道，他并不是一個天才，而是最努力的運動員。

2、商業(yè)：思維模式和領導力

具有固定型思維模式的領導者，有著強烈的自我意識，只關心個人是否偉大。在管理上，他們無心建立卓越的團隊，固執(zhí)地認為天才不需要好團隊。在地位上，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等。

在表現(xiàn)上，他們急于展示自己的優(yōu)越，甚至利用下屬來證明。如果他們在團隊中無路可走，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢？

3、人際關系：相處的思維模式

真愛總會令人陷入痛苦和矛盾？通往真愛的路的確不平坦，總是伴有失望和心碎。有些人讓這種不愉快的經(jīng)歷在心里留下創(chuàng)傷，并阻礙自己在未來建立滿意的兩性關系；而另一些人卻能讓創(chuàng)傷愈合，并開始新的生活。是什么造成了這兩種人的差異？

1.愛情中的思維模式

成長型思維模式者認為一切都可以培養(yǎng)。他們相信健康長久的兩性關系需要雙方的努力，需要雙方對此差異進行磨合，共同努力。固定型思維模式認為如果適合在一起，一起都應該自然而然的解決。

2.社交中的思維模式

珍妮弗·比爾做了一項社交研究。在數(shù)百人中，她先測量了他們的思維模式，評估他們的害羞程度。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況。比爾發(fā)現(xiàn)，固定型思維模式會防礙人們社交。在社交中，具有固定型思維模式的人更容易害羞。

a.他們在意他人的評價，因此容易焦慮和懷疑自己。

b.他們不愿意和比自己強的人接觸，害怕自己在交往中出錯。擁有成長型思維模式的人，在社交中也會害羞，但不會受到影響。他們會很快漸入佳境，與人產(chǎn)生良好的互動。成長型思維模式者把社交當作一種挑戰(zhàn)，他們擁抱挑戰(zhàn)。而固定型思維模式者則害怕冒險

4、教育中的思維模式

具有固定型思維模式的父母，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達成他們所期望的成就。否則，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價值。

擁有成長型思維模式的父母，不僅會給孩子設定一個奮斗目標，還會給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好。

具有固定型思維模式的老師，會營造一種充滿批評的學習氛圍。他們會根據(jù)學生一開始的表現(xiàn)，判定哪個聰明，哪個笨。接著，他們就輕易放棄那些“笨”學生。這些老師認為“笨”學生不是自己的責任，他們無法改變學生的智力水平。

擁有成長型思維模式的老師，會創(chuàng)建一個充滿信任、沒有批評的學習氛圍。他們注重怎么教會學生，而不是刻板地批評學生。他們致力于教會學生熱愛學習、教會學生自學和思考。就算學生當下水平不足，他們也會指導學生如何縮小差距。

五、培養(yǎng)成長型思維模式

1、如何將成長型思維模式傳授他人

a.掌握稱贊的方法

父母公開的言行對于孩子影響很大，父母的稱贊方式塑造了孩子的思維模式。父母的稱贊方式不一定與他們的思維模式一致。即使有些父母擁有成長型思維模式，我們依然可以看到他們會夸獎孩子的能力，而不是關注孩子的學習過程——通過稱贊孩子聰明來給予孩子信心的觀念有時是根深蒂固的。

b.面對孩子遇到的挫折

父母應該對孩子的挫折表現(xiàn)出興趣，并將其視為學習良機的父母才能將成長型思維模式傳授給他們的孩子。 要引導孩子面對和處理挫折。

c.注重孩子對知識的理解

在教學中老師需要關注孩子對知識的理解，避免死記硬背。幫助學生達成目標。

2、成長型思維的四個步驟

a.接受

去擁抱我們的固定型思維模式。讓我們面對它：我們每個人都有一部分固定型思維模式。我們需要知道，我們每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物，這沒什么可羞愧的，或者可以說，正常的人類都是這樣的。但即使我們要接受自己的一部分固定型思維模式，也并不代表我們要去接受它高頻率出現(xiàn)的事實，以及接受它在出現(xiàn)時給我們帶來的危害。

b.觀察

要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式。那個固定型思維模式的人格會在什么時候回來？ 不要急著去評價，先觀察一下。

c.命名

我們需要給固定型思維模式起個名字。讓我們來仔細想一想自己的固定型思維模式人格。你會不會用你生活中某個人的名字來命名他？或者一本書、一部電影中的人物？或者用你的中間名來命名他——他是你的一部分，但也許并不是重要的一部分？又或者，你給了他一個你不喜歡的名字，來提醒自己這不是你想要成為的人？

d.教育

當它出現(xiàn)阻礙我們時，我們需要教育它，學會和它溝通。告訴它我們?yōu)槭裁催@么做，讓它和我們一起踏上旅程。在當我們遇到挫折時它又會出現(xiàn)，不要鎮(zhèn)壓它或者禁止它做什么，而是要告訴它我們將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長。

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